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中醫指導“閃腰”的護理

本文所屬類別:[家居養生]來源:古方中醫網 發布時間:2018-05-02 【字體:

“閃腰”是日常生活中經常出現的一種急性腰痛,疼痛學上稱之為腰脊神經后支痛,還有人稱為“非特異性腰痛”、“小關節綜合征”、“腰肌勞損”等。多發生于老年人、勞動強度大的工人、農民、久坐的辦公人員等……

山東淄博古方中醫疑難病研究所中醫專家認為閃腰腰痛的病因是外傷勞損,外感風寒濕熱,并與臟腑經絡有密切關系。腰痛除可受不同程度的外力而引起,并與腎虛、外感風寒濕熱有密切關系。多見于青壯年。傷后腰部立即出現劇烈疼痛,疼痛為持續性,呈刀割樣或撕裂樣,病人多能指出疼痛部位,咳嗽、噴嚏,用力大便時,可使疼痛加劇。

腰部活動受限,肌肉痙攣,腰部強直,脊柱代償性側彎,嚴重者當時即不能站立直腰或不能起床。局部壓痛明顯,初期范圍較大,以后逐漸局限。常見于腰骶關節或損傷韌帶附著點的部位。患者常用雙手扶持固定腰部以減輕疼痛。

古方中醫指導“閃腰”后的護理

心理調養法

心理因素是影響疾病轉歸的重要因素之一,對病人進行精神上的安慰、支持、勸解、保證、疏導,使病人緊張的心理狀態得到松弛,恢復神經和內分泌系統的平衡,提高機體的免疫能力,增強抗病、修復能力,從而達到治療和痊愈的目的。

起居調養法

腰部損傷后要立即躺在硬板床上休息,這樣能減少腰部負重,為損傷的腰背部肌肉提供修復的條件。周紅還指出,閃腰后的24小時內為急性期,不主張患者使用推拿、熱敷等治療方式,以免造成出血,從而增加癥狀。對于伴有腰部小關節功能紊亂的患者,建議使用整脊手法進行調整。

后期宜作腰部的功能鍛煉,以促進氣血循行,防止粘連,增強肌力。平時如彎腰、蹲下,起立或提物時,要注意先使肌肉用力,避免無精神準備的突然動作,否則即使是輕微動作,也會加劇腰部損傷。日常生活中要使胸腰挺直,注意重力的平衡。不要過于勞累,過于用力,經常改變體位,避免感受風寒濕邪,注意節制房事,并可結合各種體操進行鍛煉。

對于不經常運動的人來說,搬重物時要注意方式,降低腰部扭傷的可能性。搬重物時,應盡量先將身體向重物靠攏,然后曲膝、曲髖,再用雙手持物,伸膝伸髖,把重物搬起。這樣的動作主要依靠臀大肌及股四頭肌的收縮力量,從而避免了腰背肌用力,因此腰部損傷的機會就減少了。另外,在搬移重物時,人們要注意使雙膝處于半屈曲狀態,并使物體盡量接近身體,這樣也可減少腰背肌的負擔,從而減少腰部損傷的機會。

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