養生

時辰與臟腑的對應關系 中醫時辰養生防病

本文所屬類別:[經絡養生]來源:古方中醫網 發布時間:2018-03-14 【字體:

時辰與臟附的關系在古代講為子午流注,簡單地來說,子午流注就是指人體中的十二條經脈對應著每日的十二個時辰,由于時辰在變,因而不同經脈中的氣血在不同的時辰也有盛有衰。人子午流注就是時空和運動的統一,是中國古代天人合一理論在傳統生命科學上的體現。

子時(23點至1點)

膽經旺,膽汁需要新陳代謝。人在子時入眠,膽方能完成代謝。“膽有多清,腦有多清。”凡在子時前入睡者,晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。反之,日久子時不入睡者面色青白,易生肝炎、膽囊炎、結石一類病癥。

丑時(1點至3點)

肝經旺,養血。“肝藏血。”人的思維和行動要靠氣血的支持。廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。《素問·五臟生成篇》曰:“故人臥血歸于肝。”此時安靜入眠,血液大量回肝,肝內血液充足,肝經旺盛,可維護肝的疏泄功能,使之沖和條達,充分發揮解毒濾過的作用。此時熟睡,勝過其他時間。如果丑時不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝,所以丑時久不入睡者,面色青灰,情志倦怠而易躁怒,易生肝病。

寅時(3點至5點)

肺經最旺,將肝貯藏解毒的新鮮血液輸送到百脈。《素問·經脈別論》說:“脈氣流經,經氣歸于肺,肺朝百脈,輸精于皮毛。”血的運行要依賴氣的推動,肺主呼吸調解著全身的氣機,此時肺經旺盛,有助于肺氣調節和輸布血液運行全身。所以人在清晨面色紅潤,精力充沛,迎接新的一天到來。

卯時(5點至7點)

大腸經旺,有利于排泄。“肺與大腸相表里。”寅時肺經最旺,肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進大腸經進入興奮狀態,吸收食物中水分與營養,排出渣滓。此時可多飲水使大腸充分吸收水分,促進排泄;排泄結束后,可做提肛運動,有利于治療便秘、痔瘡、脫肛等病。

辰時(7點至9點)

胃經旺,有利于消化。此時胃部吸收營養的能力增強,需要進食吸收充足的營養,也正是人們進食早餐的時間。所以說,早餐要吃好。

巳時(9點至11點)

脾經旺,有利于吸收營養、生血。“脾主運化,脾統血。”脾為氣血生化之源,與胃統稱為后天之本,是消化、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領。脾經旺盛時可運化水谷,升清化濁,為身體提供氣血營養。“脾開竅于口,其華在唇。”脾的功能好,消化吸收好,氣血充盈,唇色紅潤。

午時(11點至13點)

心經旺,有利于周身血液循環。《素問·痿論》曰:“心主身之血脈”,“心主神明,開竅于舌,其華在面。”心經旺盛,推動血液運行,養神、養氣、養筋。此時是氣血運行的最佳時期,不宜劇烈運動,應在午時小憩片刻,宜于養心,可使下午乃至晚上精力充沛。

未時(13點至15點)

小腸經旺,有利于吸收營養。《素問·靈蘭秘典論》曰:“小腸者,受盛之官,化物出焉。”是說小腸接收經胃初步消化的食物,并進一步泌別清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,將水谷化為精微。小腸經在未時對人一天的營養進行消化吸收。

申時(15點至17點)

膀胱經旺,有利于人體排泄水液,瀉火排毒。

酉時(17點至19點)

腎經旺,有利于貯藏一日的臟腑之精華。《素問·上古天真論》說:“腎者主水,受五臟六腑之精而藏之。”腎所藏的精氣包括“先天之精”和“后天之精”,前者是稟受于父母的生殖之精,與生俱來。后者為水谷之精氣,是由脾胃運化而來。腎中精氣是機體生命活動之本,腎經的旺盛,對機體各方面的生理功能均起著極其重要的作用。

戌時(19點至21點)

心包經旺,增強心的力量。心包經是心之外圍,有保護心臟的作用,此時最宜步行,可增強心功能。

亥時(21點至23點)

三焦經旺,通行氣血。《中藏經》認為三焦“總領五臟六腑、營衛經絡、內外左右上下之氣;三焦通,則內外左右上下皆通也,其于周身灌體,和內調外,榮左養右,導上宣下,莫大于此者也”。所以說,此時進入睡眠,百脈得以休養生息,對身體十分有益。

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