養生

中醫吐納法,幫助緩解腹脹胸悶

本文所屬類別:[氣功養生]來源:古方中醫網 發布時間:2018-02-24 【字體:

飲食過量或情志不舒,都會損傷脾胃,引起腹部脹滿、心胸部憋悶、脅肋部脹痛等食積癥(即積食)。明朝著名道士冷謙在其著作《修齡要指》中,講述了針對此癥的吐納法。

患者當正身閉息,鼓動胸腹,俟其氣滿,緩緩呵出。如此行五七次,便得通快即可。

分析:此處是說,患有以上癥狀的人應當端坐身體,調整呼吸,深吸氣使胸腹鼓起,直到胸腹中納滿清氣為止,然后緩緩地呵氣而出。如此反復做35次,就會使腹內氣機通暢爽快而積聚癥狀消弭。此外,冷謙還指出,身體舒適安康后,也要避免長久的勞作而致過度疲勞。

包括食積在內的很多病癥都不是一觸即發的,而是逐漸形成的。長期飲食不加節制,從而損傷脾胃,就可能引發食積。另外,有的人脾氣急躁、喜歡生氣,長期這樣就會導致肝氣郁滯不舒,橫逆犯脾,也會間接損傷脾胃,導致中焦氣機升降失常,從而引發食積。可見,良好的心態及生活習性對健康至關重要。

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