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頭痛就吃止痛片?辯證食療、日常預防是關鍵

本文所屬類別:[養生文化]來源:古方中醫網 發布時間:2018-02-28 【字體:

生活中很多人經常頭痛!睡不好頭痛,生理期頭痛,受風寒后頭痛,壓力大也頭痛,有時甚至還會莫名其妙地頭痛……

2018年偏頭痛影響報告的一項最新調查顯示,對一些女性來說,疼痛比分娩更糟糕。很多人一頭痛就吃止痛藥,有時有效,有時無效。山東淄博古方中醫疑難病研究所中醫專家提醒,引起頭痛原因很多,應辨證分析,推薦簡易食療,緩解頭痛:

1、 風寒外感型頭痛

頭痛癥狀:呈緊束感,遇寒則重,得熱則減輕,怕風,身體寒冷,容易牽連后頭項部。

止痛食療:祛風散寒--蔥白生姜紅糖水大蔥有發表宣肺、通陽解毒的功效。準備蔥白1根,生姜4片,紅糖適量,將蔥白和生姜切成碎丁,和紅糖加水煮5分鐘后飲用就可以了。對緩解因受寒引起的頭痛。

2、 肝旺型頭脹痛

頭痛癥狀:頭脹痛、口苦、耳鳴、頭暈眼花、焦躁不安、眼睛充血。

止痛茶療:降瀉肝火--菊花山楂決明子茶

菊花10克、生山楂片15克、決明子15克,具有很好的疏風、散熱、平肝、潤腸通便、降壓的功效。

3、痰濕阻塞型頭痛

頭痛癥狀:頭沉重如同被包裹,痰多,惡心嘔吐,身體沉重上腹脹悶,厭食。

止痛食材:化痰降逆--多吃些白蘿卜、冬瓜、薏米、絲瓜和南瓜。

白蘿卜性味辛甘涼,生吃有清熱化痰止咳的作用,熟吃有健脾和胃、下氣消食的功能。冬瓜有清熱化痰、利水解毒的功效。薏米除了有利水滲濕、健脾止瀉的功效,還有抗癌防癌的作用。

4、 陽虛型偏頭痛

頭痛癥狀:偏頭痛、有向里抽痛感、惡心嘔吐、遇寒加重,得溫則減輕。

止痛食材:溫陽散寒--小茴香、高良姜、桂皮佐菜

小茴香有祛寒止痛、理氣和胃的功效。高良姜則有溫中止痛的功效。

5、 腎精虧虛型頭疼 頭痛癥狀:勞累后易發作,伴腰酸、脫發、記憶力減退。

止痛食療:補益腎精腎氣--枸杞子、黑豆。枸杞子則能補益肝腎精氣、明目和潤肺。

6、 氣血兩虛型頭痛

頭痛癥狀:氣短乏力、心慌心悸、面色少華、少氣懶言。

止痛食材:健脾養心、補氣養血--桂圓、大棗、山藥和草莓。草莓性味甘酸涼,歸脾肺經,有健脾潤肺、益氣養血的功能。

7氣滯血瘀型頭痛

頭痛癥狀:在生氣或精神緊張后出現,與受寒無關。

止痛茶療:理氣活血--玫瑰花、佛手、橙子和山楂。玫瑰花具有疏肝理氣解郁、和血散瘀、化濕和中、調經止痛的功效,佛手性味辛溫,歸肝脾胃肺經,有疏肝理氣、和脾胃、化痰的功效。

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